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【引用】电脑族的保健操(图)  

2012-06-10 15:11:34|  分类: 医疗养身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自健康宝典《电脑族的保健操(图)》

  现在工作压力越大越大,遇到问题急于处理时,凝神电脑的时间也间也越来越长: 

  1、动一下您的脖子,是不是有了响声

     2、耸一下您的双肩,是不是很酸很酸。。。,   

  3、摸一下您握鼠标的手腕,是不是已经有了很厚的老茧。。。

  4、抚一下您的脸,是不是表情很僵硬。。。。

 朋友们,抽点时间来保健下吧,身体健康了,才能更好的生活,更好的工作!!!

 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。

  1、办公坐姿有讲究!

        

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

 

        2、伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做

  

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

 

          3、推下推下推下,每小时推松手筋!!

  

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

 

  4、不想变硬颈,得转转转,两边转!

  

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典
 

 

  5、千祈千祈千祈,每小时转转胳膊.

  

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

   

  6、拿鼠标有正确姿势哦

  

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

 

  7、记住每小时转转脚松松筋!

  

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

   

  8、记住每小时松松手拉拉筋  

  

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

 

  9、记住每小时踢踢腿,拉拉筋

       

电脑族的保健操(转) - 健康宝典 - 健康宝典

 

 

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